* Proporciona energía para las fibras musculares, evitando la fatiga muscular y favorece el entrenamiento muscular;
* Facilita la recuperación muscular y previene lesiones;
* Mejorar el rendimiento del ejercicio y/o las adaptaciones del entrenamiento;
* Aumenta el volumen muscular, debido a que promueve la acumulación de líquido dentro de las células;
* Promueve la ganancia de masa muscular libre de grasa.
Además de tener beneficios relacionados a la actividad física, algunos estudios indican que la creatina tiene una función neuroprotectora, previniendo y reduciendo la gravedad de enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Parkinson, enfermedad de Huntington y distrofia muscular.